Angst kan føles som en pludselig storm: voldsom hjertebanken, åndenød og en overvældende følelse af panik – uden nogen synlig grund. Mange oplever angstanfald i løbet af livet, ofte i situationer hvor kravene er for høje. Men angst er sjældent problemet i sig selv – det er et signal.
Angst er som en røgalarm – ikke ilden selv
Forestil dig, at din angst er en røgalarm. Den larmer ikke uden grund – den forsøger at advare dig om, at noget er galt. I stedet for blot at forsøge at slukke alarmen, skal vi finde ud af, hvor røgen kommer fra. Når vi behandler årsagen, vil alarmen automatisk falde til ro – og angsten forsvinde. Det er derfor min erfaring at du ikke skal ”lære at leve med din angst” men hellere komme helt af med den!
I mange tilfælde er angst et resultat af ubehandlet eller langvarig stress, som kroppen og sindet ikke længere kan kompensere for.
Derfor arbejder vi med årsagen – ikke kun symptomerne
Når du kommer til mig, handler det ikke kun om at dæmpe angsten. Det handler om at forstå, hvorfor den opstår, og hvad den prøver at fortælle dig. Vi arbejder med at skabe ro i nervesystemet, men også med at ændre de mønstre og belastninger, der har ført dig hertil.
Hvad du kan forvente i et forløb hos mig
- Vi finder frem til, hvad der udløser din angst – og hvorfor den opstår
- Du lærer at identificere det, der stresser dig – og det, der giver dig ro
- Du får konkrete redskaber til at håndtere angstsymptomer, når de opstår
- Du bliver bevidst om, hvad der gør dig tryg, glad og i balance
- Du får rådgivning om kost, søvn og bevægelse, der kan støtte dit nervesystem
- Vi arbejder med dit selvværd og din evne til at sætte grænser
- Du får øvelser, der giver dig en følelse af kontrol og overskud i hverdagen
Du er ikke alene – og du behøver ikke klare det selv
Det kan føles sårbart at række ud efter hjælp. Men det første skridt er ofte det sværeste – og det mest modige. Allerede efter få sessioner vil du kunne mærke en forskel: mere ro, mere klarhed og en følelse af at være tilbage i førersædet i dit eget liv.
Du vælger selv vejen – coaching, psykoterapi eller hypnose
Alle mennesker er forskellige, og derfor tilpasser jeg forløbet til dig. Du vælger selv, om du ønsker at arbejde med coaching, psykoterapi eller hypnose – eller en kombination. Hypnose kan være en effektiv genvej, fordi den arbejder direkte med underbevidstheden og kan løsne fastlåste mønstre hurtigt og nænsomt. Uanset hvilken metode du vælger, er målet det samme: at du får ro, styrke og frihed til at leve det liv, du ønsker.
