Vægttab

Jeg har ofte klienter, der gerne vil tabe sig. Nogle gange er der dybere årsager til vægtøgningen, fx. uforløste problematikker i barndommen, og andre gange er det mere “ligetil”. Denne gang, havde min klient prøvet adskillige slankekure, uden held. Hun havde svært ved at motivere sig selv til at dyrke motion i dagligdagen og elskede usunde sager. Vi talte meget om hvor hun gerne ville hen, hvordan hun ville se ud, når hun er i mål, hvordan var det at være i mål, hvordan føltes det? Vi drøftede et alternativt valg, når de usunde sager fristede. Ofte handler det om, ikke at udsætte sig selv for valgene samt at være bevidst om hvad årsagen er til at trangen kommer. I dette tilfælde, var det typisk når energien var lav. Så hvordan kunne hun give sig selv energi på andre måder? Derudover blev hun tit fristet af de mange kagetilbud på arbejde. Hun valgte hurtigt, at tage en sund snack med på arbejde, som hun ville tage når de andre fik kage. Derudover fungerede det for hende, at lave ugentlig madplaner med sunde råvarer samt 2 ugentlige løbeture sammen med en veninde. Generelt ville hun sige nej tak til kage, slik og sodavand. Og det gjorde hun! 

Hun endte med at tabe sig, fik mere energi og blev gladere